今天的话题可能有点血腥，但却是一个所有人都没法忽视的问题——健康。

这几年，葡萄君发起过游戏人体重、发量，甚至是性生活频率的讨论……虽然多少带些调侃的成分，不过大家可能都明白，由于行业特殊性，做游戏的人很难保证身体健康。

首先，各种因素导致的加班，肯定是对健康最大的威胁，一些无效加班甚至是恶性循环。一位曾在某家广州游戏公司工作过的朋友告诉我，她当时的项目日常996，赶版本时更是经常9116。那时，她每个月都会因重感冒或头痛之类的原因请假一次，但还以为是自己体弱的问题。

后来，她因为压力太大开始吸烟，某天发现自己喘不上气，差点复发了多年未见的哮喘。结果医生告诉她，比起吸烟，长期加班、休息不足才是致病的元凶。于是她看完医生便办理了离职。

大多数公司可能还不至于这么凶残，但不管是否出于自愿，加班可能已经成了许多游戏人的常态。而根据《生命时报》的研究，每多加班一小时，罹患各种疾病的风险都会上升。

面对这些研究，人们的反应通常都是不愿面对……

可是在条件无法改变，时间又有限的情况下，有多少人能保证用运动把身体健康补回来呢？不少人的状态可能恰恰相反：当一天的工作、撕逼、对接需求、通勤……结束之后，回到家除了懒得运动、只想躺平之外，还需要奶茶、炸物、烟酒等来缓解压力；并且因为追求自我时间，还有可能控制不住地熬夜，然后第二天上班又靠咖啡强行续命……

于是，即使没有什么明显的不适，这些人可能也不太敢面对体检。

而且即便是加班少，职场中也可能存在一些隐患，比如颈椎病、脊椎病，还有痔疮……（在提了，在提了.jpg）

最后，心理健康也是绝对不容忽视的一点。创作压力带来的焦虑可能只是一小部分，如果遇到奇葩同事、玩家网暴、职场PUA、性骚扰，抑或是遇到随时需要处理的需求、毫无征兆便开展的会议……积少成多的压力也可能拖垮一个人。

近年来，游戏圈就不乏因抑郁而转行，甚至离开这个世界的人。

说了这么多，真是让人感觉从业不易。不过，大家倒也不必过于悲观。毕竟最近，人力资源与社会保障部、最高人民法院联合发布的第二批劳动人事争议典型案例中，已经明确表示：「996」工作模式（早9时至晚9时，每周工作6天）严重违反法律。

而且，不少公司也在逐渐取消大小周之类的加班制度，并对员工健康发出了更多实际关怀，比如推出运动课程，请健身教练、舞蹈老师开班指导。据说在某家上海公司，不少员工会在公司健身房“狂刷指标”。

另外，游戏人也不是没有“脱离苦海”的例子。葡萄君身边就有一个转行做策划的朋友，他此前在做建筑设计，每天从早上10点到晚上11点的高强度画图，不仅让他头上多了不少白发，还身心疲惫，甚至吃饭的时候感觉不到味道、明明很累却睡不着……

但转行做游戏之后，他现在每天能午休2小时，一周只工作5天，每天都能吃到免费水果，周末还会去游游泳……他说，感觉身体“很久没有这么舒服了。”每次听到这样的案例，我都颇有种“正道的光”的感觉。